Pilates

Komplex mozgásforma, mely fokozatosan nehezített gerinc- és ízületkímélő gyakorlatokból áll. A gyakorlatok kivitelezése során nagy hangsúlyt kap a gerincet stabilizáló (mélyizmok) fejlesztése, valamint azok tudatos megéreztetése. A mozgások alkalmával a légzésre is összpontosítunk, mely még inkább elősegíti a tudatos izomműködés elsajátítását, illetve ezzel is növelve a mozgástudatosságot.

A Stott Pilates a modern pilates egyik formája, mely anatómiai alapokra épít. Középpontjában a törzsstabilitás áll. A program fejleszti az izomerőt, ezzel optimalizálva az izomegyensúlyt, biztonságosan növeli az ízületek mozgékonyságot, valamint a gerinc hajlékonyságát. Javítja az állóképességet, és a mozgáskoordinációt, és nem utolsó sorban kiemelt hangsúlyt fektet a tartáskorrekcióra. A Stott Pilates gyakorlatok végzését szintén megelőzi egy állapotfelmérés, mely tartalmazza az anamnézis felvételét, vizsgálja a testtartást, a különböző statikai eltéréseket, valamint funkcionális eltéréseket.

Fiziopilates

Gyógytornász vezetésével történik, pilates reformer gépre adaptáljuk a gyógytorna gyakorlatokat a Stott Pilates módszerének segítségével. A pilates reformer gép a gyakorlatok kivitelezésében egyfelől könnyítést tud nyújtani, tehermentesíteni, de más opció (rugók ellenállása, testhelyzet) beállításán keresztül pedig nehezítésre is tud szolgálni.

Az óra időtartama: 50’

Kedvezményes bérlet lehetőségek az „Áraink” alpontban találhatóak